廣西美容養(yǎng)生培訓(xùn)機(jī)構(gòu)教你秋季養(yǎng)肺
- 2021-09-23
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- 廣西美容學(xué)校哪家專業(yè)
廣西美容培訓(xùn)學(xué)校分享：春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。在這四種器官中，肺是最嬌嫩的存在，秋天氣候干燥，容易對肺造成傷害。因此，秋天養(yǎng)肺是重點(diǎn)。
1、簡單的養(yǎng)肺法：
一杯熱水人們可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準(zhǔn)茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。
2、合適養(yǎng)肺的時(shí)間：
中比較適合養(yǎng)肺的時(shí)間是早上7點(diǎn)~9點(diǎn)，這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動，能強(qiáng)健肺功能。
而肺臟功能比較弱的時(shí)間是晚21點(diǎn)~23點(diǎn)，晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時(shí)吐掉，可以滋潤肺臟。
秋季還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津作用的食物，并加強(qiáng)對水分和維生素的攝入，每天必須保證喝水2000毫升。
3、舒服的養(yǎng)肺法：
按摩穴位按迎香穴將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴(位于鼻唇溝與鼻翼交界處)20次，每天早晚各做1~2組。
以上就是廣西美容培訓(xùn)班（麗竹美容培訓(xùn)班）分享給大家的一些秋季養(yǎng)肺小貼士。如果你還想學(xué)習(xí)更多美容養(yǎng)生知識，歡迎關(guān)注廣西美容養(yǎng)生培訓(xùn)機(jī)構(gòu)了解新一期課程介紹。
編輯：小米
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